ご安心ください！
もしかすると、それは・・・
脂肪燃焼のスイッチがONになっていないだけかもしれません
脂肪燃焼のスイッチ＝ファスティング
ということわざがあります。
ファスティングに興味はあるけど・・・
なかなか始められない…
あなたはこんな風に思ってませんか？
さらに・・・
＼ 勘違いしていませんか？ ／
断食だけで
”痩せられるファスティング”
これは大きな間違いです！
これは最も危険な方法で、ファスティングではありません
一人で頑張るファスティングはもう古い！
始めるなら安心して始められるファスティングを！
初めてでも大丈夫！
ファスティングマイスターが丁寧にサポート！
あなたも始めませんか？
ひろファスティングプログラム
ファスティングマイスター紹介
松尾 寛之(まつお ひろゆき)
保有資格・認定・習得：柔道整復師、はり師、灸師、整体師、エキスパートファスティングマイスター、ファスティングマイスター神戸垂水支部支部長、健康美容食育師
業界歴：１０年以上
兵庫県内の整骨院勤務、分院長経験等を経て独立開業
施術メニュー：プレミアム整体、鍼灸施術、美容鍼灸
趣味・特技：読書、昼寝
【きっかけは結婚】
きっかけは結婚後の体重増加です。20代のころは中肉中背程度の体重でしたが、結婚してからは体重が増える一方で減ることがありませんでした。いよいよ体重3桁の大台に乗りそうになったところでこれはさすがに「マズイ！」と思い始めました。
これまでに何種類かダイエットは経験していましたが、それを辞めてしまうと、また体重が徐々に前の状態に戻るような繰り返しでした。そこでYouTubeでファスティングの存在を知りました。最初は「断食」なんて無理だろうと思っていました。
多数の芸能人の方が実践し、 私の周りの先生方もファスティングはすごく良いとは聞いていましたが、自分に出来るかどうかフアンで試すのに躊躇していました。
しかし、いざファスティングを実践してみると空腹感もほとんど無く、体重はみるみる低下する、体脂肪も内臓脂肪も低下する。こんな簡単に結果が出るのかと思い、衝撃的でした。体重が減っていくので体重計に乗るのも楽しみになっていました。笑
これを機に私はエキスパートファスティングマイスターというファスティングのプロの資格を取得しました。
【ファスティングを文化に】
そしてまだまだファスティングは世間に認知されていません。
一人でも多くの方にこのファスティングの良さを分かって頂きたい。たった一度の人生を健康で最高に生きるために、両親から頂いた奇跡的な命を使って、健康になるための本質を世の中に伝えていきたい。
ノーベル化学賞・平和賞と2回ノーベル賞を受賞した、ライナス・ポーリング博士が分子整合医学において提唱した
『We are what we eat』（私たちは食べたもので出来ている）
普段の食事の質と量が健康を維持していくのに、もっとも大切であることを一言で表現しています。
カラダをキレイに健康にするためには足し算の栄養法の前に、引き算であるファスティングによる栄養法が必要不可欠です。
60％以上の人が生活習慣病で亡くなっている現在の状況を変えるには、生活習慣を変えることが一番効果的な方法なのです。予防に勝薬はありません。
健康になるための本質を伝え、感動を生み、愛を生む。
ファスティングを生活習慣にすることが必要なのです。ファスティングを広め、文化にしていくために私は走り続けます。
なぜひろファスティングが注目を浴びているのか？
ファスティングマイスターは全国に4000人！
カウンセリングできる資格取得者は1000名以上!!
健康と美容と食育のスペシャリスト“ファスティングマイスター”が
カウンセリングからアフターフォローまで丁寧にサポートしてくれるから安心。
ファスティングマイスター学院（分子整合医学美容食育協会）は「ファスティングマイスター」資格制度を開始。各分野に特化するのではなくファスティングに関連する健康と美容と食育を総合的に学ぶことで、あなたを元気で健康で美しいライフスタイルに導くためにサポートしていくことができます。
＼ 初心者に嬉しい！ ／
ファティングマイスター資格取得者指導のもと、ファスティングを行った人数は7年間で10万人を 超えました。※（2017年1月現在、分子整合医学美容食育協会調べ）
10万人以上のファスティング初心者をサポートしてきた実績とノウハウがあります。
正しい知識を身につけた健康と美容と食育のスペシャリストである経験豊富な“ファスティングマイスター”が目標を共有し、あなたの体質にあった無理のない方法でファスティングプログラムをご提案することができます。初めての方が安心して取り組めるように、食事やファスティングスケジュール、流れの順番など細かく一緒に行動計画を立てていきますので、結果を早く手に入れる方が多いのも事実です。
理想の美BODYを手に入れるファスティング専用ドリンクでミネラルを中心とした栄養素と水分をしっかり摂りながら行う断食法。
食べないなんて無理…空腹が我慢できなくて辛そう…ファスティングが初めての方からはこんな声が多く聞かれます。でも大丈夫！ただ食べずに断食するだけの方法とは違い、初めての方でも美味しく続けられるファスティング専用ドリンクを使った「ミネラルファスティング法」でファスティングを行っていきます。安全で栄養価の高いドリンクの選び方から、効果的なファスティングの方法まで、あなたの理想とする美BODYへとサポートいたします。ミネラルファスティングの第一人者、杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生が開発し、分子整合医学美容食育協会が推奨しているファスティング専用ドリンクも取り扱っておりますので、希望の方はご担当のマイスターにご相談ください。
なぜ、ファスティングが必要なのか？
カロリーオーバーなのに栄養不足な時代背景。
現代人の食生活は
「カロリーの摂り過ぎ」
ここ40年で日本人の食生活は大きく変化しました。
近年は、納豆、味噌、醤油など発酵食品を食べる家庭が激減。
また電子レンジの使用が多いことで、新陳代謝に必要なビタミン・ミネラル・酵素という微量栄養素が取りにくい食生活になっています。
さらに肉や油、乳製品、菓子などで、動物性のたんぱく質や脂質といったカロリーが高い食事になりがちです。
そのため内臓に負担がかかり、眠っている間も胃や腸、肝臓などの内臓が休むことなく働き続けています。
ファスティングで内臓を休ませ、長期間蓄積された不要なミネラルなどを体内からの排出をし、身体をリセットすることで本来の自分の身体のサイクルを取り戻すことができます。
ひろファスティングで得られる8つの効果
ファスティング中は
身体に不要なものを入れないので
健康的なコンディションが可能になります。
1.内臓を休ませる
2.味覚や嗅覚が鋭くなる
3.肺がキレイになる
4.免疫力がアップする
身体環境を活性化し、
内側からスッキリキレイを促します。
5.有害物を排出する
6.大腸がキレイになる
7.肝機能が改善する
8.脂肪が燃える
ファスティングを強力にサポートする3つの栄養素がこれ!
この3つを積極的に摂取すると
排出力がUP!
でも
食事だけでは
上手に摂取できない
だから…
ファスティング専用ドリンク
を活用しましょう！
ファスティング専用ドリンク
ファスティングの注意事項
分子整合医学美容食育協会では以下のような方には
ファスティングプログラムを実施していません。
・活動性肝炎、肝硬変、がん、やせ形の糖尿病、胃、十二指腸腫瘍の方
・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
・中学生以下の方（15歳以下の方）
・妊娠中・授乳中の方
・その他不適切だと判断された方
ファスティング中は、肝臓や腎臓に負担がかかります
その他注意事項に関しましては、
担当のファスティングマイスターより
カウンセリング時にご説明させていただきます。
リバウンドが起こりにくい5つの理由
ファスティングでは、減量しても筋肉は維持されるため基礎代謝も維持されます。そのため、太りにくい体になります。
ファスティングで断食することによって、胃がびっくりするほど小さくなります。そのため、ファスティング後は食べたくても、ご飯半膳でお腹いっぱいになってしまうほどです。
※胃は平滑筋という筋肉です。早食い・大食いグセのあった方は日頃の食事で伸ばされています。ファスティングによって胃の大きさが元の大きさにリセットされます。
ファスティングで断食することによって、味覚がリセットされます。
そのため、ファスティング後は濃い味付けや化学調味料の味付けが美味しく感じなくなります。それに対して、ダシの味や素材そのものの味が美味しく感じるようになるので、自然とヘルシーな食習慣に変わっていきます。
お正月前の大掃除してスッキリした後、土足で家中を駆け回りますか？
そんな方はいないと思います。ファスティンング後はそんな心理が働きます。せっかくファスティングで体中をキレイにしたのだから、その後は出来るだけキレイな状態を保ちたい。そのため、食べるものを自然と選ぶようになります。これが一般的な食事制限ダイエット後のドカ食いに走る場合とは大きく違うところになります。
ファスティング後は宿便も解消され、腸内環境が最高に良い状態です。
例え体にあまり良くないものを摂ったとしても腸の排泄能力がうまく働き、体の外に出してくれます。
※かといって、ジャンクフードの食べ過ぎは禁物です！腸内環境悪化を招きます。
お客様の声
「アドバイスが的確で安心」30代・ご夫婦
「独自のファスティングで貧血になり倒れました」40代 男性
復食期のメニューを提供してもらい、ファスティング中は何度もラインや電話でサポートを頂き、大変助かりました。また、その後の食事のアドバイスがありましたので引き続き体重維持ができ非常に助かってます。現在は筋力トレーニングを快適にしてます。今後もお世話になった方のアドバイスのもとでファスティングを定期的に行う予定です。
「初めてのダイエットに成功しました」30代 女性
辛くないファスティングの流れ
「ひろファスティング」では、おひとりおひとりに合わせた最適なファスティングをご提案させていただくために、「メール」「お電話」「オンライン」でのカウンセリングを実施しています。現在の食生活・体調など、簡単なご質問をさせて頂きます。
ファスティングの効果を最大限に活かすために、準備食の期間を設けています。（2日間 ※人によっては3日〜4日間）健康に良い食材の頭文字である「マゴワヤサシイ」玄米、味噌汁、亜麻仁油を食していただきます。準備食と言っても、お腹が空いて辛いということはありません。
さあ、ファスティングの始まりです。
ファスティング期間中は専用の酵素ドリンクを2時間おきにお飲みになっていただきます。脳に必要な糖質を摂取するので、脳を上手にだまし、空腹感はほとんど感じないのです！
3日目になると、脂肪燃焼のスイッチがON！ケトン体が100倍に増えてきて、脂肪を燃焼してくれるようになりますよ。
脂肪燃焼スイッチがONになった体は、どんどん脂肪を燃焼します。効果を出来る限り持続し、元の食事にスムーズに移行できるように、回復食の期間はとても大事です。この期間は大根レシピ・おかゆ・漬物・味噌汁・フルーツなどで調整をしていきます。ファスティング後は胃がとても小さくなっているので、少量でお腹いっぱいになります。
よくあるご質問
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A.個人差がありますが、人によっては準備期の段階で１～２ｋｇ変わる方もいらっしゃいます。準備期2日、ファスティング期3日、回復期２～3日というのが、ファスティング初心者には適している期間となります。
A.ファスティング・断食により内臓脂肪の燃焼が起こります。断食により食事でのエネルギー摂取がないため脂肪がエネルギーとして使われ始めます。体内の無駄な脂肪がドンドン燃焼されることでダイエット効果(体脂肪率の減少)があります。
脂肪の減少には個人差がありますが、3日間〜5日間のファスティングで「男性：3kg〜5kg」「女性：2kg〜4kg」ほどが平均的です。人によっては5kg~7kgは減量できます。
通常、ファスティング開始より２～3日後にケトン体が産生され始め脂肪の燃焼速度が上がります。断食している間はこのケトン体が常に産生され続けます。
A.ファスティング・断食を行う前にカウンセリングを行い、ファスティングマイスターの判断でお断りさせて頂く場合が御座います。
ファスティング・断食をお断りさせて頂く方として
・風邪を含めた感染症を患っている方
・肝炎、肝硬変、腎不全、腎結石など内臓疾患で治療中または既往歴のある方
・がんで治療中または既往歴のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
・何らかの投薬治療が欠かせないと診断されている方
・妊娠中、授乳中の方
・中学生以下の方
については、お断りさせて頂いております。
A.ファスティング・断食期間中は体が省エネモードのため、激しい運動は控えて頂きます。ウォーキングやサイクリング、ストレッチ、ヨガなどの軽めの運動であれば問題なく行えます。
ダイエット目的であれば、ファスティング中は脂肪燃焼効果が高まりますので、ウォーキングやサイクリング、体幹トレーニング、ストレッチなどの軽い運動、岩盤浴やよもぎ蒸しなどの低温サウナ、ヒマラヤブラックソルト(マグマ風呂)を入れての半身浴がオススメです。
皮脂腺からの有害重金属のデトックスをより一層高めます。
A.味噌汁、煮物、炒め物など料理の味見程度は問題ありません。
但し、具材は食べないようにして下さい。ファスティング・断食中は味覚が研ぎ澄まされますのでいつもより美味しい料理が作れます。
主婦の方でも1週間ほどファスティングを行ったり、定期的に行う方もいらっしゃいますので安心して下さい。
また、私は主婦の方のファスティングを強くおすすめします！理由は、何より主婦のあなたがファスティングを行うことにより、食べる事・食べるものに対する考えが変わります！それによって家庭の食事を管理されるあなたが変われば、家庭の食事が変わり、家族の健康が変わります。
あなたがファスティングに挑戦する事により、家族全員が健康になるキッカケになるのです！
A.他で失敗された方や体重が落ちなかった方、体重は落ちたけど体調が悪くなった方、体重は落ちたけどリバウンドしてしまった方でも、酵素ファスティングでしっかリと結果を出す事ができています。安全・安心な酵素ファスティングで、あなたに成功して頂くようサポートいたしますのでご安心ください。
ファスティング専用ドリンクを用いたファスティングなので空腹感はほとんど感じません。専用ドリンクは体内に必要なミネラル・ビタミンなどの栄養素がきちんと計算されて配合されているので安心・安全に行っていただけます。
ファスティングマイスター紹介
松尾 寛之(まつお ひろゆき)
保有資格・認定・習得：柔道整復師、はり師、灸師、整体師、エキスパートファスティングマイスター、ファスティングマイスター神戸垂水支部支部長、健康美容食育師
業界歴：１０年以上
兵庫県内の整骨院勤務、分院長経験等を経て独立開業
施術メニュー：プレミアム整体、鍼灸施術、美容鍼灸
趣味・特技：読書、昼寝
【きっかけは結婚】
きっかけは結婚後の体重増加です。20代のころは中肉中背程度の体重でしたが、結婚してからは体重が増える一方で減ることがありませんでした。いよいよ体重3桁の大台に乗りそうになったところでこれはさすがに「マズイ！」と思い始めました。
これまでに何種類かダイエットは経験していましたが、それを辞めてしまうと、また体重が徐々に前の状態に戻るような繰り返しでした。そこでYouTubeでファスティングの存在を知りました。最初は「断食」なんて無理だろうと思っていました。
多数の芸能人の方が実践し、 私の周りの先生方もファスティングはすごく良いとは聞いていましたが、自分に出来るかどうかフアンで試すのに躊躇していました。
しかし、いざファスティングを実践してみると空腹感もほとんど無く、体重はみるみる低下する、体脂肪も内臓脂肪も低下する。こんな簡単に結果が出るのかと思い、衝撃的でした。体重が減っていくので体重計に乗るのも楽しみになっていました。笑
これを機に私はエキスパートファスティングマイスターというファスティングのプロの資格を取得しました。
【ファスティングを文化に】
そしてまだまだファスティングは世間に認知されていません。
一人でも多くの方にこのファスティングの良さを分かって頂きたい。たった一度の人生を健康で最高に生きるために、両親から頂いた奇跡的な命を使って、健康になるための本質を世の中に伝えていきたい。
ノーベル化学賞・平和賞と2回ノーベル賞を受賞した、ライナス・ポーリング博士が分子整合医学において提唱した
『We are what we eat』（私たちは食べたもので出来ている）
普段の食事の質と量が健康を維持していくのに、もっとも大切であることを一言で表現しています。
カラダをキレイに健康にするためには足し算の栄養法の前に、引き算であるファスティングによる栄養法が必要不可欠です。
60％以上の人が生活習慣病で亡くなっている現在の状況を変えるには、生活習慣を変えることが一番効果的な方法なのです。予防に勝薬はありません。
健康になるための本質を伝え、感動を生み、愛を生む。
ファスティングを生活習慣にすることが必要なのです。ファスティングを広め、文化にしていくために私は走り続けます。
